不建议平时熬夜周末狂睡
导语：首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。
#不建议平时熬夜周末狂睡#如果让你说熬夜的危害，你肯定会列出一箩筐。如果问你，还会继续熬夜吗？你肯定嘴上说着不会，实际继续熬夜，放任自己下去。明知道熬夜不好，为什么还要继续这样做呢？你肯定会说:“我也不知道，但就是控制不住自己。”每次睡觉前总是想要再玩会儿手机，每次熄灯前总是想刷会儿微博、看会儿电影、刷会儿空间……反正总是有做不完的事。 收起d
【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。 L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d
【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。 L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d
#生活提醒# 【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。@人民日报 L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d
【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。 L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d
#你言我语# 【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d
【#不建议平时熬夜周末狂睡#】#新都服务.生活资讯##已经熬夜了怎么补#？首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。 L人民日报的微博视频 ​​​ 2成都 收起d