长期每餐吃七分饱可以减肥吗 每餐七分饱健康活到老的图片
admin
2023-01-21 09:20:54
0次
今日消息，据央视新闻频道报道，春节是一年里最重要的节日，亲朋好友聚到一起，吃喝玩乐自然少不了，但千万不要忽视了健康。
专家提示，春节饮食要注意：一是避免暴饮暴食，遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意；
二是保持规律进餐，尽量维持和日常一样的节律，尽量每日三餐或少量多餐；三是尽量少饮酒不饮酒；四是食物尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物。
另外，专家表示，不要“趁热吃”。“趁热吃”似乎是中国人饭桌上的传统，但这种方式对身体并没有益处。人体口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜，在接触到75℃左右的食物时，娇嫩的黏膜就会有轻度灼伤。
所以，经常吃烫食的人，黏膜会受到越来越严重的灼伤刺激，从而引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题，患上食道肿瘤的风险就非常大。
值得注意的是，春节期间，一桌子饭菜很容易产生剩菜剩饭，通常需要几天才能吃完。专家建议，除在做菜时要适量避免浪费外，剩菜的储存和分类也有诸多注意事项。
盘中锅里剩下的食物放入冰箱储存之前最好放入密封容器中，第二天吃的时候剩菜要热透；肉类、淀粉类食物可以储存后继续食用，没吃完的蔬菜最好丢弃，不要放置过夜。
相关内容
热门资讯
空调连续工作多久需要停机休息
空调连续工作的时间取决于多个因素，包括空调的型号、功率、使用环境和维护情况等。一般来说，空调可以连续...
空调哪个符号是除湿的
空调除湿功能通常用一个水滴形状的符号表示。不同品牌和型号的空调遥控器可能会有所差异，但一般来说，除湿...
格力空调多长时间加一次氟利昂
1、一般情况下，空调对氟利昂的使用量是非常小的，所以在空调使用了四年左右的时候再考虑加也没问题。2、...
空调用多长时间需要加氟一次
一般情况下是五年。当出现以下这几种情况时，空调才需要加氟。1、空调的室内机和室外机各有两个接口，当接...
格调生活·C标思享荟：卡萨帝在...
9月12日的郑州龙湖金融岛，夜风轻拂，灯光璀璨。“C标时刻共传奇——卡萨帝思享荟暨20周年品牌盛典郑...
品牌价值破千亿、高端份额持续领...
9月12日，“C标时刻共传奇——卡萨帝思享荟暨20周年品牌盛典郑州站”在郑州龙湖金融岛举办。2026...
空调主板坏了修800还是换新的
空调主板坏了是修还是换新，需要考虑多个因素，以下是一些建议：1. 维修成本：如果维修费用较低，比如 ...
空调开多久需要休息多长时间
问题：空调开多久需要休息多长时间回答：1、在使用空调的过程中，一般空调开7~8个小时左右需要休息2~...
中央空调多长时间清洗一次
1、一般空调开机前清洗一次即可，空调开机中间时段再清洗一次，空调关机时清洗一次，这样比较合理。2、空...
中央空调氟利昂多久加一次
看空调制热和制冷程度，很多人的观点认为氟利昂必须一年放一次，其实这个观点是错误的，理解上面有点偏差，...