3个动作增强手臂力量
导语：上肢的肌肉力量和耐力，对于肩部等关节活动有很好地支撑和保护作用，如果上肢力量差，在日常生活中很容易出现肩部不适。3个动作帮你增强手臂力量：①侧平举；②手臂弯举；③俯身肘屈伸。采用哑铃或#用矿泉水瓶就能增强手臂力量#，戳视频练起来！
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