为何睡前玩手机容易失眠
导语：褪黑素是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌，引发失眠等问题。
【#为何睡前玩手机容易失眠#】“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。因此，专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯。然而让现代人放弃睡前看手机，几乎不太可能。那么有没有一种新的解决方式？ L观察者网的微博视频 收起d
#为何睡前玩手机容易失眠# 晚上睡觉前玩手机已经成为了大家的日常，但不知大家有否发现，睡觉前玩手机是越玩越兴奋啊，以至于根本停不下来而不愿意睡觉。这是因为入夜以后手机产生的蓝光会成为一种不良光线，当然白天是无害的。在夜深人静时我们还对着一片蓝光就会引发各种健康问题，比如伤害眼睛和失眠。那么如何改善这一状况呢？在睡觉前尽量不玩手机只是其一，而如果有厂商能推出降低蓝光，或是尽量让蓝光变得暗淡的手机，这样我们晚上在玩手机时不仅是眼部更加舒适，同时也更有助于我们睡眠，我想这才是从本质上为我们用户朋友带来了改善。那么问题来了，哪家手机厂商会率先推出呢？ 收起d
证实了，玩手机确实影响睡眠！！近日美国一项调查显示：睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。长期睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量。美国一家睡眠评估平台（Sleep Junkie）对2012人进行了睡眠数据调查。结果显示，有78%的人承认自己有“报复性睡眠拖延症”，睡前玩手机一段时间后，平均入睡时间需1小时。该调查选择了现下流行的APP以测试睡前玩手机对睡眠质量的影响。每个参与者戴上智能手表玩手机8分钟，同时记录快速眼动睡眠期和入睡所需时间。医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。为了保证良好的睡眠质量，每天睡前还是少刷点手机吧。#为何睡前玩手机容易失眠##微博新知博主# 收起d
【荣耀推出助眠手机荣耀Magic Vs系列】当代年轻人普遍有着睡前玩手机的习惯。研究表明，电子产品产生的蓝光对褪黑素有抑制作用。专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。#为何睡前玩手机容易失眠#全新荣耀Magic Vs系列健康显示系统，搭载类自然光护眼技术，通过放松睫状肌有效缓解视疲劳。将人的节律周期向后延迟，改善手机对睡眠影响，提升夜间看手机舒适性。实验显示，荣耀Magic Vs系列助眠显示技术，有效调整褪黑素分泌，助力用户“多睡30分钟”。#荣耀Magic Vs发布会# 收起d
【#为何睡前玩手机容易失眠#】早睡是身体的需求，熬夜是灵魂的呐喊，睡前玩手机是职场人难得的休息片刻，但很多时候，手机却越刷越精神，失眠在所难免。究竟为什么睡前玩手机更容易失眠呢？专家表示：智能手机、平板电脑和电脑屏幕都会产生一种蓝光，它会阻止大脑产生一种名为“褪黑色素”的睡眠激素，反过来会破坏深度睡眠和做梦。 收起d
#为何睡前玩手机容易失眠#我睡不着的时候会爬起来喝瓶牛奶，把手机亮度调到最低，打开护眼模式，躺下玩手机。（我最讨厌选衣服，打开购物软件，看几件衣服就睡了，或者看不喜欢的小说，看一会会也睡了）捂被子里，增加二氧化碳浓度也可以睡着，或者一个人做点刺激的事，完事累睡着。白天受到惊吓或意外情况，睡前吃一把安神丸就好。 2上海 收起d