世界杯熬夜补觉指南
导语：熬夜看球后怎么补？收好这份补觉指南。
【#熬夜看球后睡不着该咋办# 专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果】研究发现，人在闭眼躺着休息时，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波。随后，可慢慢进入睡眠阶段。不过，“闭目养神”的前提是放松和专注，不乱想、不强迫入睡，才能让大脑“待机”，达到休息效果。#世界杯熬夜补觉指南#（来源：央视新闻）L央视新闻的微博视频 收起d
【#熬夜看球后如何补觉#】熬夜看球后怎么补？收好这份#世界杯熬夜补觉指南#。首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神。更多↓↓（人民日报）L人民日报的微博视频 收起d
【#熬夜看球后睡不着该咋办# 专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果】研究发现，人在闭眼躺着休息时，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波。随后，可慢慢进入睡眠阶段。不过，“闭目养神”的前提是放松和专注，不乱想、不强迫入睡，才能让大脑“待机”，达到休息效果。#世界杯熬夜补觉指南#（来源：央视新闻）L央视新闻的微博视频 收起d
#新站关注# 【#世界杯熬夜补觉指南#】#熬夜看球后怎么补#？收好这份补觉指南。首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神。更多↓↓L人民日报的微博视频 ​​​ 收起d