转给熬夜看世界杯的你
导语：第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟。
【实用！#转给熬夜看世界杯的你#】#熬夜了怎么补觉#？@首都医科大学宣武医院 神经外科门急诊主任吴浩：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。#直击卡塔尔世界杯# L人民日报的微博视频 收起d
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