肠胃不好的人一定要看看
导语：只有经历过才知道…肠胃不好真的太遭罪了！！！大家平时一定要注意养胃！说说你有啥养胃tips分享吗？
#肠胃不好的人一定要看看# 经常有人说肚子疼，肠胃不舒服，可“肚子”是一个很宽泛的说法。大家说的“肚子”，其实是说腹部，而整个腹部可以分为九个区，来看一下分别对应哪些脏器（见下图）。#肿瘤防治科普# 不过要注意，内脏痛往往定位不准确，这是内脏痛最主要的特点。患者经常不能说出所发生疼痛的明确位置，为什么呢？因为痛觉感受器在内脏的分布要比在躯体更稀疏，而且内脏感觉的传入途径比较分散。 收起d
#肠胃不好的人一定要看看# 肠胃问题来源可能是心理压力或者心情不好 一个目前的研究方向就是 The Gut Brain Axis，简单讲就是你的饮食会影响到肠道的益生菌，从而也会影你的精神状态和心情，以及荷尔蒙内分泌. 不健康的饮食或者作息（精神压力）都有可能 1）提升肠道膜通透性，让一些引起炎症的物质进入身体，可能会引起疾病 2）降低健康的益生菌数量影响肠道吸收 3）肾上腺素分泌导致血液离开肠道从而引起便秘 4）CRF & ACTH 分泌提升体内炎症▶️大脑，肠道以及肾脏也有关联，不健康的饮食或者过多的精神压力可能会影响肠道吸收能力，降低免疫力，以及降低GFR肾脏过滤能力. 精神紧张焦虑也会提升便秘风险. 最后一张图是哥大烹饪医学俱乐部的线下活动，一起做健康饮食. 鹰嘴豆泥，全麦囊，新鲜芝士，和甜菜沙拉 收起d
#肠胃不好的人一定要看看#肠胃不适的原因及怎么办？一、饮食、暴饮暴食、避免辛辣刺激的食物、避免油腻的食物，以及戒烟、戒酒可能改善肠胃功能。二、每次运动、有氧运动、锻炼都会出汗，有助于胃肠功能的恢复。三、休息，好好休息有助于胃肠功能的恢复。如果休息不好，肠胃的血液循环就会变差，肠胃蠕动异常，也可能影响消化功能，所以好好休息对肠胃的作用非常有帮助。四、保持喜悦的心情。胃肠道是人的第二大脑，暴露在紧张和焦虑的情绪中会影响胃肠功能，所以良好的情绪有助于胃肠功能的恢复。 收起d
#肠胃不好的人一定要看看# 虽然一直说肠胃，但肠道疾病和胃部疾病，需要注意或重视的东西并不太一样。一般而言，如果涉及胃黏膜保护，比如出现胃炎、胃部溃疡等情况，饮食还是要偏细软，避免一些过于粗糙、坚硬的食物；如果是慢性肠炎，则应对症给予治疗方案，不同的人可能会对不同的食物有不良反应，所以应该做好日常的饮食记录，避免相关食物的摄入，但是不要在一开始就完全拒绝奶、鱼虾等食物。但是这些疾病也有共性，一般而言，需要避免高盐食物摄入，避免烟酒，少吃高饱和脂肪酸的食物。虽然这样，还是要多说一句，如果相关症状已经困扰了你，请一定要去医院做检查，明确出现症状的原因，不要一拖再拖。#这个问题吃什么# 图片来自宝贝们的早餐打卡 收起d
#肠胃不好的人一定要看看# 原博说胃不好的人粥少喝，这句话算是说对了。粥的含水量大，转化为二糖和单糖速率又快，会刺激胃酸大量分泌，而粥和粥的消化产物又无法中和胃酸。那简直就是一肚子酸水啊。因此，除了萎缩性胃炎缺乏胃酸需要补充酸，其他类型的胃病补充酸只会让胃更不舒服。有溃疡的刺激溃疡，没溃疡的会胀气、呃逆。如果有食管反流还会加重反流的症状，发生反酸，烧心等。这条建议同样适用于孕吐和妊娠剧吐的女性。我们妇产科的医生从来不会让妊娠剧吐的孕妇喝粥，只会让她们准备苏打饼干。饿了就吃点。这样才能让胃舒服，争取慢慢恢复原来的饮食。#女性健康必修课# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。 收起d