你有肌肤饥渴症吗
导语：肌肤饥渴症使人们渴望得到足够的身体接触以此来疗愈心理。
#你有肌肤饥渴症吗# 你是否在伤心或一个人独处的时候，想要找人抱一抱？夜晚不搂着东西睡不着觉，在心理需求无法得到满足时就会感到焦虑抑郁？这或许是出现了肌肤饥渴症。肌肤饥渴症又名“触觉剥夺”，是指人们希望通过肌肤的接触达到心理疗愈的作用。如果人长时间缺乏肌肤的接触，那么便会对心理健康造成影响。#心理成长联盟# 一个温暖的拥抱是缓解肌肤饥渴的有效方法，当我们伤心时，不妨向家人朋友寻求一个温暖的拥抱，或者自己给自己一个大大的拥抱吧！#微博健康公开课# 如果你也有类似的情形，那么在评论区留下你的故事吧！戳视频查看详细内容~（PS：视频图片来源于网络，如涉及侵权及时调整）L健康公开课的微博视频 收起d
#你有肌肤饥渴症吗#肌肤饥渴症，不是一种皮肤病，更不是「性饥渴」。它是由于缺少抚爱而引起的，也叫“触觉剥夺”，是情感剥夺的一个方面。当我们想要的触摸量和实际收到的存在差距时，就会感到肌肤饥渴。就像我们吃饭消除饥饿感，人体肌肤“进食”的方式就是接受爱抚和触摸。研究显示，“皮肤饥渴”程度高会让人感到孤独。严重皮肤饥渴的人更容易感受到抑郁和压力，也很难与他人建立稳定关系。比起语言、表情或者其他的表达方式，触摸作为重要的社交工具，还可以传达一系列情绪，帮我们与他人积极互动，建立更深层次的联系。当伴侣存在压力时，给予拥抱、牵手或者肩颈部触摸，其肾上腺皮质醇等压力激素分泌水平和心率显著下降，这种生理上的变化，是心理压力得到释放的直接体现。不过，随着年龄增长，触摸变得越来越少，而且男性会比女性更容易经历“皮肤饥渴”。比如，你可以在路上看到两个女孩子挽着胳膊，但很少有两个男孩子这样做。除非是亲密关系，否则你很难看到男生对他人发出身体接触的邀请……如果你感觉自己也有“肌肤饥渴”的问题，如果你身边没有人可以抱抱以及触摸的话，可以试着撸一撸猫猫狗狗，它们其实和你一样也需要被触摸。实在不行，抱抱家里的毛绒玩具也行。话说回来，你有多久没跟别人贴贴了 收起d
不聊疫苗了，科普个和新冠大流行有关的冷知识，叫“皮肤饥渴症”。注意，皮肤饥渴症不是肉体饥渴症——虽然也是想和别人产生“肌肤之亲”，但并不深入，而是尝尝浅出。皮肤饥渴症有很多翻译方式，包括皮肤饥渴（Skin hunger）、触摸饥饿（Touch-Hunger）、触摸匮乏（Touch starved），一般是指渴望与其他生物接触或身体接触。这种渴望的状态一般发生在一个人长时间几乎没有身体接触时，可以归属于精神科范畴。一旦出现皮肤饥渴症，也就是缺乏触摸，则可能出现多种负面影响，包括攻击性行为、言语和交流障碍、自尊心降低以及焦虑、抑郁、自残行为和饮食失调增加，甚至青少年可能会增加暴力倾向。可以想到的是，皮肤饥渴症可能会在新冠大流行出现后出现的更多，这是由于包括限制社交距离、非药物干预措施等导致的社交和皮肤接触（如握手、拥抱等）减少，甚至因为封锁和隔离要求让症状更加严重。在新冠大流行后的一项调查研究中发现，如果在渴望与不渴望被触摸之间的平衡状态为5分（＜5分是不渴望被触摸，＞5分是渴望被触摸），结果发现被调查者平均得分为7.7份，并有82.9%的参与者报告说他们渴望触摸。印度的研究发现，虽然大流行导致电子设备使用量增加，但仍有报告称感到极度孤独。一个可能的原因是，即使通过屏幕和社交媒体平台可以与他人频繁且近乎定期地互动，大多数人仍因无法与朋友、家人和同事进行身体社交而感到饥渴。为什么人们渴望被触摸或者皮肤接触呢？实际上人类学家蒙塔古（Ashley Montagu）早就已经描述过：皮肤我们器官中最古老、最敏感的器官，是我们交流的第一个媒介，也是我们最有效的保护者……触觉比语言更强大，是人类生活的核心，为我们提供了与外部世界接触的最基本手段。也就是说，触觉也是生活社交中重要的一部分。如何解决皮肤饥渴症，其实也很简单，就是保持适当的社交还有与家人接触，有时候一个拥抱或者一起做家务时候的接触都是有益的。当然，也不能忘了防疫要求，非必要不聚集，避免病原体传播。#你有肌肤饥渴症吗# #微博健康公开课# #心理成长联盟# 收起d
#你有肌肤饥渴症吗##微博健康公开课##心理成长联盟#【单身的人儿看过来】✍?单身久了，容易引发皮肤饥渴症。 皮肤饥渴症，不是一种皮肤病。顾名思义，它是指皮肤处于“饥渴”的状态，由于缺少抚爱而引起的。就像我们的胃一样，需要进食以消除饥饿感，而人体的肌肤进食的方式便是接受抚爱和触摸。我们对亲密接触的渴望是与生俱来的，并且触摸有着不可替代的疗愈功能。成年人也一样，也需要皮肤的接触，但皮肤饥渴并不完全只是性需求，还有建立亲密关系的需求。⚠️皮肤饥渴的产生有一个较长的过程，可能是由于童年时期缺乏关爱，也可能是由于长大后内心的孤独，当然它也不可能在短期得到明显的改变，如果在不影响自己生活的前提下，也没必要去根除它，因为人类对安全感和亲密关系的依恋是伴随一生的。?单身的人又多了一条找对象的理由了@微博健康 @微博健康养生 @健康聊医聊 收起d
#你有肌肤饥渴症吗# 想要亲亲抱抱举高高？你可能有肌肤饥渴症哦~皮肤饥渴症表现为人们对身体接触产生强烈的渴望和需求，具体表现有两种，来看看你有没有中招#女性健康必修课# ： 很需要别人的拥抱、爱抚等，想要时时刻刻和别人黏在一起。 另一种则完全相反，他们会尤其害怕与人的接触，但其实内心所害怕的往往是他们内在深层的渴望。即使在没有人可以抱抱的时候，他们也会喜欢撸猫撸狗、抱着毛绒玩具或者被子睡觉。当我们感到皮肤饥渴或发现自己拥有「皮肤饥渴症」怎么办呢？最简单的方法就是通过自己抚摸自己，以此让自己放松下来。有条件的朋友可以在家里养毛茸茸的小宠物，当我们感到心情崩溃时就可以通过摸摸他们来让自己的情绪得到释放，如果没有小动物的话，用毛绒玩具也是一个不错的选择呢~ 收起d
#你有肌肤饥渴症吗##微博健康公开课# #心理成长联盟# 其实肌肤饥渴症是一种心理疾病的，也就是说对于缺乏安全感的而渴望得到别人的拥抱和爱抚，尤其是对家人和朋友比较依赖。如果长期缺少爱抚也就会产生一种自卑的心理。这时就需要去医院进行一下心理相关的检查，尤其是及时的心理疏导是可以得到改善的。在平时也要多参与一些有意义的活动，对调节自己的心理也是非常有帮助的。为什么会得皮肤饥渴症？在胎儿发育过程中，皮肤的发育早于眼睛、耳朵、味觉和嗅觉，孩子在出生前就已经具备十几种感觉，而触觉类的发育最为多样化，包括触觉、痛觉、冷觉等。在胎儿还呆在子宫内的时间里，全身皮肤都一直处于子宫和羊水的包裹中，而出生后这些皮肤感受到的“安全感”和“压力”都全部消失了，因此每个人出生后都会有一种失去感和无法适应的感觉，而这就是皮肤饥渴症的核心来源。这时每个人无论身体和心理上，都需要大量的拥抱和抚摸，但大部分人很难察觉到自己内心对这个不起眼的动作的期待。医学研究指出，宝宝出生后100天如果能与父母保持大量的皮肤接触，则会让宝宝的安全感更加稳固。部分人因为个人成长经历，这种期待未得到满足，包括幼年及童年时期心理创伤、曾遭受背叛、家庭生活不和谐等，因此可能在成年后依旧存在皮肤饥渴的症状。@微博健康 收起d
#你有肌肤饥渴症吗# #微博健康公开课# #心理成长联盟#【触觉的需求是人类与生俱来的】人类以及其它的高级动物都有触摸的需要，如果这种需求得不到满足就会产生肌肤饥渴。人类对触摸的需求在婴儿早期就已经存在，这是与生俱来的。有一个著名的心理学实验，就是Harry Harlow的猴子实验：一群刚出生的小猴子面前有两个母猴模型。一个是有奶喝的铁丝模型；另一个是没有奶喝的布偶模型。对哺乳动物幼崽来说，觅乳是一种本能，但大部分时间里，小猴子都宁愿呆在没有奶喝的模型旁边。因为绒布柔软温暖的触感，满足了TA们触摸的需要。每当婴儿发生啼哭时，母亲听到后总是会过来安抚一下，通常的做法是：轻轻拍拍孩子，或抚摸一下孩子的头，拍拍孩子的肩膀，或给孩子一个拥抱或亲吻。母婴之间肌肤的接触，会使孩子立刻得到安全感和满足感，孩子立刻会停止哭闹。孩子对触摸的需求，不仅使孩子获得安全感和依恋关系，也是孩子健康成长的基础。在排球比赛时，每当运动员赢球激动时，喜欢与队友击掌欢庆，这也是一种肢体接触。当我们伤心时，也希望能够有周围的人给予我们安慰，一个拥抱或者用手拍拍你的肩膀表示鼓励加油。当我们感到孤独或遇到困境感觉无助时，朋友圈哪怕只是发来一个拥抱的表情，你也会获得一丝的能量，心情会舒展很多，感觉没那么孤独和无助了。触觉是最重要的感觉触觉是人体发展最早、最基本的感觉，也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。触觉是新生儿认识世界的主要方式，透过多元的触觉探索，有助于促进动作及认知发展。因此，良好的触觉刺激是宝宝成长不可或缺的。宝宝从出生后就需要持续的触觉刺激，通过爸爸妈妈的拥抱与抚摸，宝宝可以获得满足感和舒适感，产生被爱和安全的感觉。这是宝宝健康的心理发展不可缺少的。婴儿在0～2个月大时，其触觉发展主要以反射动作为主，这些反应都是为了觅食或自我保护。等到3～5个月大时，宝宝可以将反射动作加以整合，利用嘴巴与手去探索，并感受到各种触觉的不同，开始懂得做简单的辨别。等到6～9个月大时，宝宝的触觉发展已经遍及全身，会用身体各个部位去感受刺激、探索环境。等到宝宝10个月大之后，他的触觉定位越来越清晰，开始分辨出所接触的不同材质。宝宝出生后要面对不同于胎儿时的全新环境，难免会有不适应的无助之感。父母可以多抱抱孩子，让他感受温暖的肌肤接触、聆听熟悉的心脏跳动，自然能降低适应新环境的焦虑。皮肤触觉的发展状况会影响宝宝的区分和辨别事物的能力。凡是触觉敏感的宝宝，对外界刺激的适应力都比较差，甚至对轻微的碰触也产生负面情绪。这类宝宝比较黏人、怕生，进而可能出现许多令人费解的行为。而触觉迟钝的宝宝则比较笨拙，大脑的分辨能力比较弱。这类宝宝最常见的情况就是容易跌跌撞撞，无法有效保护自己。通过触觉传递给大脑的讯息，对情绪发展也有重要影响。如果爸爸妈妈经常给宝宝轻柔的安抚，就能让宝宝产生安全感，不仅情绪比较稳定，注意力也比较容易集中。反之，如果宝宝接触到的是负面的触觉刺激，则会造成情绪不稳，长大后也变得容易紧张、神经质。给孩子多样的触觉刺激越是年龄小的宝宝，越需要接受多样的触觉刺激。父母平时可以多给宝宝一些拥抱和触摸，一方面传递爱的讯息，一方面增加宝宝的触觉刺激。可以用不同材质的毛巾给宝宝洗澡，让宝宝接触多种材质的衣服、布料、寝具等，给宝宝不同材质的玩具玩。父母也可以多找机会带宝宝外出，充分接触大自然，如可以玩玩泥土或沙土，做一个沙雕。夏天可以找一处有溪流的地方玩一玩亲水的游戏。这些对触觉发展有很大的帮助。 收起d
#心理成长联盟##你有肌肤饥渴症吗##微博健康公开课# 肌肤饥渴症是可能与皮肤接触能一定程度上满足对安全感、亲密关系的渴望有关。皮肤饥渴症不是一种疾病，而是一种身体的需求未满足的状态。在不伴随其他异常表现、不影响社会生活的情况下，通常无需进行特殊的治疗，尤其是心情低落，没有安全感的时候就很想要一个抱抱，不要假装无所谓，假装坚强！ 收起d
#你有肌肤饥渴症吗#而且我爸和我平时不咋在家，只要我们仨同时在家，一定会在走之前一起睡一晚，然后一起躺床上聊个天，或者打会扑克，下会棋。而且平时我妈和我爸睡觉都是拉着手睡虽然我不太喜欢牵着手睡，但是胳膊碰着胳膊我就会很安心我最最喜欢冬天和麻麻睡一个被窝，然后她就会把我抱在怀里，老舒服了 收起d