一个方法告别抑郁症
导语：大家平时不开心的时候，都会做些什么事呢？赶紧带上话题#一个方法告别抑郁症#和大家一起分享吧～
#一个方法告别抑郁症#曾经我也想过离开，但最终我变好了！我希望你也可以和我一样好起来！别管那些不懂你的人对你说的话，那些都不重要！如果你身边没有人愿意倾听，你可以说给我听我愿意做你独一无二的听众！如果你感觉自己得了抑郁症或许这期视频可以帮到你！对抗抑郁最好的方法就是直接面对！ L金洋Jyan的微博视频 收起d
每次有相关的事件出来，都会有人用抑郁症作为吸引眼球的热度做营销，比如这次所谓的“#一个方法告别抑郁症#”。这些人打着为抑郁症群体关切的幌子，实际则是调动公众的同理心和共情去获得他们的利益，我一再说，他们这种消费抑郁症群体的方式对于那些本就在病症之中挣扎的、相对较为弱势的朋友们来说又是一场打击，又是一次毫不掩饰的误导。他们不过是在利用公众情绪、利用对弱者的关怀让大众获得一种情绪上虚假的满足，而这种满足其实并不建立在那些真正需要被关怀的个体身上，甚至，他们的所作所为还会对那些真正病患的个体造成伤害。而且我看了那个所谓推荐的“一个方法”，那种需要靠资源和消费才能够获得满足的方式，说出来真的是一种“何不食肉糜”的傲慢，以及这种傲慢背后更深层次的冷漠和忽略。就说一个最关键的点，朋友们，你们有没有想过很多人是没有这种条件的呢？很多人没有牛排或者红酒，没有浴缸或者酒店呢？你们看看最近的新闻里那些因为抑郁而离开的人，你们说出的这“一个方法”，不觉得无耻吗？或许我不清楚有什么方法能够那么轻而易举地把抑郁治好，我只能去向外界或者医生寻求帮助，但我知道这种所谓的“一个方法”这样的说辞是极度不负责任的，是对那些正在和抑郁症抗争朋友们的忽略和蔑视，是对他们为自己建设一切的忽略，更是在抹去很多心理医生以及心理学工作者的努力。明明他们已经很困苦了，在如今所有人都身陷其中的时代里，可仍然有人要剥夺他们的话语来赢得公众的注意力从而获利，真的太可悲了。 收起d
如何摆脱抑郁情绪“当陷入抑郁情绪的时候，千万不要懒，一定要逼自己做些改变，小到擦一下桌子，洗一个澡，再到可以去跑步，或者出去旅行，改变环境。总之千万不要一直躺着刷手机。”有三件事千万不要做：睡觉、刷手机打游戏，做了只会更抑郁，因为从一开始就在麻療自己。逼着自己去做有意义的事情，才能真正的快乐。擦桌子、洗澡、跑步、旅游和朋友吃饭聊天，认真的工作都是有意义的事。#一个方法告别抑郁症# 收起d
#一个方法告别抑郁症# 简直瞎扯，那些方法只能告别抑郁情绪。真正确诊抑郁症的是只能通过药物治疗、心理指导、物理治疗、心理暗示慢慢好起来。即便是告别了抑郁症也不可能终身不复发，就像感冒发烧一样，愈合后还是可能会生病。只有把心理“抵抗力”提高，强大自己的内心，才是有效预防抑郁症的好办法。抑郁症不是一朝一夕就有，同理，要治愈也不只需要一时半会。那些真的能缓冲过来的情绪仅仅只是负面情绪罢了～ 收起d
出门在外，不论别人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内心、而非脸色。不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。＂情绪＂这东西，你不在乎，它就伤不到你。——苏岑 ​#一个方法告别抑郁症# L-阅享人生的微博视频 收起d
#一个方法告别抑郁症#可以消减抑郁情绪的40件小事，收藏分享给朋友：1.听音乐。2.养一只猫或一条狗。3.做些别的事情转移注意力。4.和最了解你的人聊会天。5.做一会运动。6.找到一种适合你的解压方式。7.多尝试不同的新鲜事物。8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。9.和朋友短期旅游。10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。11.早点睡觉并规律作息。12.少玩手机，少刷社交软件。13.出门享受美味。14.唱歌或舞蹈。15.多与父母沟通。16.挑战一件令你害怕的事情。17.买一束花。18.卧室用暖光灯。19.整理房间。20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。22.原谅自己。23.赞美自己。24.保持感恩与满足。25.买几件喜欢的新衣服。26.不要抵触悲伤情绪，接受它。27.定期咨询专业的心理医生。28.逛超市。29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。30.存些钱。31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。33.看一会书。34.洗个热水澡。35.不要逃避，勇敢的去面对生活。36.喝水，吃些巧克力和水果。37.迎着阳光野餐。38.看一部好电影。39.给朋友讲冷笑话。40.无论怎样一直活着，活到很老很老。 收起d