入睡姿势不对可能睡出毛病

【提醒！#入睡姿势不对可能睡出毛病# 】#睡觉也有仪式感# 医生表示，睡觉前可以进行一个睡眠仪式，一可以暗示自己该睡觉了，二可以让身体舒展下来。这个睡眠仪式分三步：①搓掌熨目；②轻抚头发；③缓摩腹部。做完睡眠仪式就可以选择入睡姿势睡觉了。右侧卧和仰卧，双脚与肩同宽自然分开这两种睡姿适合绝大多数人。 L央视网的微博视频 收起d
#世界公认最快入睡姿势#睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。睡觉姿势分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。专家指出，这种姿势可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，睡眠稳定。虽然右侧卧睡觉最科学，但专家同时指出，选择睡姿还是要因人而异，尤其对患有高血压、心脏病以及胃、肝等某些疾病的人要注意，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。#入睡姿势不对可能睡出毛病# 收起d
#晚安天津# 【睡觉姿势也有讲究，祝你睡个好觉】每个人都有自己独特的睡姿，“大字型”的人睡得豪放，“胎儿型”的人睡得安稳。其实，睡觉姿势也有讲究，仰卧、侧卧、蜷缩、趴着……6种各有利弊，睡错了可能加重某些疾病，如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用。戳图，为你解锁10种疾病的专属睡姿↓↓#入睡姿势不对可能睡出毛病# 收起d