头发爱出油或是因为湿气重
导语：专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。
【#头发爱出油或是因为湿气重# 】#如何让头发告别爱出油#专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。详戳↓（视频来源：央视财经《是真的吗》）#蓝V视界## 新研究让毛囊再生又进一步# L央视网快看的微博视频 收起d
#头发爱出油或是因为湿气重#【头发爱出油？九图拯救“油头人”！】每晚洗头，睡一夜也一样油光可见？洗完刘海出门，下班时已经“条条分明”？不洗头不敢见人，频繁洗头又陷入越洗越油的怪圈？你可能是洗发护发方法出了问题！长期如此，甚至可能造成脱发！戳图学习抗油对策+健康洗护方法↓↓不做“油头人”，转需！ ​​​​via@人民日报 收起d
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#头发爱出油或是因为湿气重#，我的头发就特别爱出油，早晨一起来就是油乎乎的感觉，所以基本上就是一天一洗，我本身确实也是湿气偏重，脾胃功能不太好，之前就一直有吃中药调理，不知道两者有没有对应关系，反正都发生在我身上了……你们呢？如果有的话可以尝试从这方面注意，多吃一些祛湿的食物、多运动出汗、吃中药调理，不过像我这种体质，如果不坚持就很容易反复…… 收起d
#新研究让毛囊再生又进一步##头发爱出油或是因为湿气重##微博健康公开课# 皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺分泌适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发。头皮出油让我们头发和皮肤有光泽，同时油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖，造成的皮肤屏障破坏或皮肤感染，适量的油脂分泌可以保护皮肤健康。但油脂分泌过多时，会表现出头发出油，使头发打绺，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。哪些因素导致油脂分泌过多？①激素水平：无论男女，体内雄激素水平过高或或个体对雄激素比较敏感，会促进皮脂分泌，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶。②饮食作息：不少年轻人都是“无辣不欢”、“无肉不香”和“夜猫子”肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不可或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠紧张、工作压力大等不良生活方式都会影响人体神经和内分泌系统，不仅头发分泌出大量油脂，头面部也容易长出痘痘。中医理论中，头发出油多辨为诗热，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，从而油脂过度分泌。③真菌感染：马拉色菌是日常与头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进了头油的产生，周而复始，恶性循环。④护发不当：频繁地洗头，皮脂腺也会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人刚洗完头就吹头发，热风接触到诗润的头发时，容易使头皮的油脂分泌旺盛，从而让头发变得更加容易出油。⑤过度防护：疫情期间的医护工作者，因长期佩戴帽子，透气性不佳，头皮分泌的油脂、汗液混合后停留在皮肤表面，加之头发上的细菌增殖，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情況。如何给头皮“控油”？①调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，避免酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较丰富的食物，维生素B族可在体内形成烟氨酸，有助于调节油脂的平衡。②良好生活方式：避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增多，出油增加。③合适的洗护用品：头油、头屑的产生与马拉色菌有关，日常可选择具有控油抑菌成分（吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等）的洗护用品。洗护用品每周使用1-2次，不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。④正确洗发护发：洗发水先倒手上打出泡沫后再抹到头上，用手指肚以划圆的方式慢慢清洗头皮和头发。护发素不应抹在头皮上，涂到离发根1-2cm的地方即可。如果使用上述方法仍不能摆脱油腻的头发，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，应到正规医院皮肤科门诊就诊。可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查、毛发镜检查头皮和毛囊，帮助医生准确分析头皮和毛囊损伤情況，给出个体化的头皮健康管理方案。（via 猫大夫医学科普） 收起d
#头发爱出油或是因为湿气重 #湿气重是会导致头发油的，湿气过重的人脾脏也不健康，而脾虚会引起皮脂分泌过旺，造成头发爱出油，体内湿气过重，甚至还会导致脱发，头皮屑等问题，而头发变粗糙，缺乏光泽，发质干燥，发尾开叉也是由于湿气过重导致的，由于头发出油后，会引起头部细菌滋生更快，这也是感觉头皮发痒的原因。 收起d
#头发爱出油或是因为湿气重#【头发老出油？试试这六招！】①换洗发水：选择含吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水；②两天洗一次头：洗头太勤油脂分泌更多；③倒着吹干：洗完头逆着梳头方向吹干；④少梳头：梳头能刺激皮脂腺分泌；⑤经常剪：建议每个月修剪一次；⑥多吃杂粮、山楂、草莓：对控制头发的油腻感有好处。（人民日报） 收起d