某个瞬间突然就放下了
导语：哪一个瞬间你突然释怀了？
如何减轻生活中、工作中的焦虑感？我的一些做法：1、如果你只有想要达成某个目标的愿望，却没有制定确定的实计划、付出确定的行动和努力，那你很可能会陷入不确定带来的困扰和焦虑之中，最终还可能一事无成。想得太多，而做得太少，或没有搞清楚怎么去做而乱做一通，不但会很难取得有效进展，实现自己的目标，还会让自己变得更加焦虑。要冷静下来，将宽泛模糊、不确定的，变成明确具体、确定的，将困难、巨大的，拆解成容易、小颗粒的，将目标和问题拆解成明确具体的、可落地执行的计划，然后按照计划去持续行动、努力，一点一点地完成计划、解决问题。在一次又一次取得进步、完成小目标的过程中，不仅能有效消除焦虑感，还获得自信心、成就感和快乐，会不断增加自己前进的力量和勇气。2、任何事都不会因为你拖延着不做，就会被解决、被做完，相反事情会越拖越多、越拖越难，最后不仅会耽误事，还会使你变得胆小犹豫，失去自信和勇气，也会让你陷入精神内耗和焦虑、身心俱疲。因此，遇事先将其拆解，制定实施计划，然后不逃避、不拖延，直面问题、马上去做，这样既不耽误事，也不受精神折磨，能有效减轻焦虑感，也有助于达成目标。第一期时间去把事情做完、把问题解决，能很大程度上地减轻压力和焦虑。3、不过度关注他人，不与人攀比。每个人都是不同的个体，环境、机遇、天赋、才华等等都是不同的，发展快慢、成就高低、人生路线等肯定也是不同的，与他人想攀比，只会让自己徒增焦虑和不快。每个人都有自己的人生路线和自己的节奏，不去与别人攀比，要自己与自己比；不去过于关注别人的事，而是专注在自己的道路上做好自己的事情。4、专注聚焦，做减法，降低欲望，精简目标。不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。5、健身，存钱，读书，学技能，身体健康、兜里有一些钱、脑子里有知识专业技能，未来才有一定的保障，才能放心大胆朝前走。6、少一些急于求成的功利心态，不去追求立竿见影的效果，多一些耐心，沉住气，专注前进，踏实做事，等待时间的馈赠。该养精蓄锐、修炼积累时别急着出人头地，该厚积薄发时也别幻想一鸣惊人，才华撑不起欲望时就做好眼前的事，遇到挫折困难时不要绝望和放弃，有所成就时也不要沾沾自喜骄傲自满，享受去追求目标和理想的过程，而非去追求要得到立竿见影的效果。人初做事，如鸡伏卵，不舍而生气渐充。如燕营巢，不息而结构渐牢。如滋培之木，不见其长，有时而大。如有本之泉，不舍昼夜，盈科而后进，放乎四海。人做事的时候，应该像母鸡孵卵一样，锲而不舍，逐渐孕育出小生命；像燕子筑巢一样，永不歇息，逐渐使巢居牢固；像栽培树木一样，虽然看不见树木在成长，但随着时间的推移，会忽然发现树木已经长大成材；像源源不断的泉水一样，昼夜不停，前面的凹地填满了，后面的泉水继续跟进，直至大海。而这世间的万事万物，都是有其自然规律的，急不得也急不来。比如种庄稼，春种、夏长、秋收、冬藏，都是必不可少得的环节，少了任何一个环节都会导致颗粒无收。人生一样，每个人生阶段都各有其重点，不可能几天就减肥成功，不可能一天就变得成熟稳重，不可能一下子就变得非常优秀，也很难短时间就拥有财富、荣誉和地位，不可能短时间就掌握渊博的知识和精湛的技能……这一切都是在慢慢前进、不断努力地过程中悄然发生的。世间万事，始于立即行动、勇敢尝试，而成于循序渐进、持之以恒。若有恒，何必三更眠五更起，最无益，莫过一日曝而十日寒。通往成功最快的路，不是去找寻捷径，也不是整日幻想，更不是怨天尤人、自怨自艾、懊悔过去，而是沉下心来、脚踏实地、日拱一卒地去付出努力和行动。慢慢来，其实就是最快的。（作者：耿向顺 ，前段时间写过的一篇经验贴，发出来共勉。 ）#某个瞬间突然就放下了##突然从焦虑变得不焦虑了# 收起d
【TED：如何让你的生活变得更好？】#某个瞬间突然就放下了#，释怀并不是一件容易的事，一旦做到了，你会强大到超乎自己的想象！生活会不断地扔给我们困难，谁也没办法改变已经发生的事情，但我们可以学会处理发生的事情，控制我们对事件的态度。斯多葛哲学的生活艺术，帮我们减少焦虑，释怀过去，更好地对付失败、悲伤、衰老，归于从容和安宁 L陈sir在线的微博视频 收起d
2019年的冬天，我去了一趟惠州，租了一个在海边的房子，关掉了手机。白天在阳台看海，晚上在沙滩散步，吹着海风的那一瞬间，我突然感受到了自己真实的存在。躺在大床上闭上眼睛的那一刻，突然就放下了心中的郁结。如果哪天撑不住了，就开启飞行模式，不给任何人发消息，穿着自己喜欢的衣服，安静的睡一觉。#某个瞬间突然就放下了# 收起d
#某个瞬间突然就放下了#【没什么事是放不下的】一个人跑到禅师那诉苦：“我放不下一些事，放不下一些人。”禅师说：“没有什么东西是真正放不下的。”那人说：“可我偏偏放不下。”禅师让他拿着一个茶杯，然后往里面倒热水，一直倒到水溢出来。那人烫痛难忍，马上松开了手。禅师吊诡地一笑：“其实，这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。 收起d