隔着玻璃晒太阳是无效补钙

【#隔着玻璃晒太阳是无效补钙# 还得去户外！】#玻璃可以阻挡绝大部分的紫外线#，因此隔着玻璃晒太阳对于合成维生素D的作用不大。一般来说，在可以暴露四肢皮肤的时候，比如夏季、晚春、早秋季节，在树荫下、楼宇的背阴处，通过紫外线的折射，同样可以达到合成维生素D的目的。但在深秋、冬季和早春季节，即使充分暴露在阳光下，也无法在皮肤中合成足够的维生素D。对于已经发生骨质疏松的人来说，最好定期到医院检查一下血清维生素D的含量。如果缺乏，则需要在医生的指导下适量补充维生素D制剂。#专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查# #世界骨质疏松日#L央视网快看的微博视频 收起d
【你知道吗？#高钙调制奶相当于牛奶配钙片#】#高钙奶比普通牛奶更补钙吗#？其实，高钙奶分两种，一种是本身含钙量较高的纯牛奶，另一种是后天添加钙粉，全称为高钙调制奶。专家表示，牛奶属于含钙量高的食物，钙源的吸收率可以达到60%-70%；但高钙调制奶所添加的钙粉，吸收率只有10%左右。饮用高钙调制奶和配着牛奶吃钙片区别不大，想要补钙还要以牛奶的天然钙源为主。 #隔着玻璃晒太阳是无效补钙# L央视网快看的微博视频 收起d
#隔着玻璃晒太阳是无效补钙#过度防晒就是出去也会影响维生素D3的合成，不能去室外晒太阳的，过度防晒的，室内工作者等都可以考虑口服维生素D3补充剂！服用维生素D3注意事项:✅ 请遵医嘱患有高钙血症，高尿酸血症，心肾功能不全，过敏体质者慎用;✅ 不是越多越好不要服用过量，根据自身情况服用;✅ 健康生活方式注意戒烟酒，避免大量进食富含纤维素的食物，以免抑制钙的正常吸收 收起d