专家建议饮食补铁优先选择红肉
导语：专家表示，从饮食补铁的角度来说，建议选择动物性食物，例如红肉含铁量会比较高。
【#专家称红糖并非补铁最佳选择#】#专家建议饮食补铁优先选择红肉#专家表示，红糖里面确实存在铁元素，但红糖里面的铁属于非血红素铁，吸收利用率低，不是补铁的最佳选择。如果按照每100克红糖里含5毫克铁元素来计算，吃8两红糖才能补20毫克铁，热量高，还会带来肥胖、龋齿等问题。从饮食补铁的角度来说，建议选择动物性食物，例如红肉含铁量会比较高。@央视网 L央视网的微博视频 收起d
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【生活小知识：#专家称红糖并非补铁最佳选择#】#专家建议饮食补铁优先选择红肉#专家表示，红糖里面确实存在铁元素，但红糖里面的铁属于非血红素铁，吸收利用率低，不是补铁的最佳选择。如果按照每100克红糖里含5毫克铁元素来计算，吃8两红糖才能补20毫克铁，热量高，还会带来肥胖、龋齿等问题。从饮食补铁的角度来说，建议选择动物性食物，例如红肉含铁量会比较高。@央视网 L央视网的微博视频 收起d
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