超实用的全身拉伸动作
admin
2022-04-10 19:32:01
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超实用的全身拉伸动作导语：宝子们锻炼前后不要忘了拉伸哦～有什么好用的拉伸动作一起分享一下呀
#超实用的全身拉伸动作# 经常锻炼的家人把这套拉伸收好就对了我们在做无氧训练的时候不做热身直接开始，身体会处于一个很懵的状态，除了影响训练质量之外还徒增了很多受伤的可能！这套拉伸动作是全身适用的，无论今天要练哪里都可以进行搭配，简单的几个动作花费不了多少时间，但是对于训练质量的提高非常可观！！训练前后都很推荐伸展一下很多时候各个肌群的酸痛都是由于肌肉过度紧张，熙酱希望在追求形体的同时咱们也要以健康为首要目的～#宝藏二创榜##微博喜剧现场# L举铁少女熙酱的微博视频 收起d
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