医生建议成人每天睡够7小时
admin
2022-10-10 16:05:15
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医生建议成人每天睡够7小时导语：数据显示，睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，最好晚上11左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
【#10年间国人平均晚睡2个多小时# 】今天是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，#睡眠障碍也属于精神疾病#，在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。中国社会科学院社会学研究所等机构此前发布的《中国睡眠研究报告（2022）》就显示，过去10年，中国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长也从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时，减少了约1.5小时。#医生建议成人每天睡够7小时# #嗜睡也属于睡眠障碍# #睡不好头昏沉可能是大脑发出警告# L小央视频的微博视频 收起d
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