近七成晚睡是因为手机
导语：调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。
【#近七成晚睡是因为手机# 】#晚上连续2小时用手机会缩短睡眠时间# 什么是困扰人们睡眠的头号难题呢？答案是睡不着。排在入睡困难后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。那么睡不着的主要原因又是什么呢？调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。 专家表示，不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反。#哪些人容易出现睡眠障碍# #你有手机内存焦虑吗#L央视网的微博视频 收起d
【#做到这六点助你睡个好觉# 你做到了吗？】#怎样保证睡眠质量# 保持健康，好好睡觉必不可少。专家建议：①尽量将工作安排在白天；②确定好每天的休息时间，严格执行，确保睡眠时间段稳定；③可以通过适当运动提升睡眠质量；④睡前一小时不做剧烈运动；⑤睡前三小时不喝含有咖啡因、酒精的饮品；⑥避免屏幕光抑制褪黑素分泌等。#近七成晚睡是因为手机# L央视网的微博视频 收起d
【#福建一小学生眼睛被激光笔照伤#！医生：视力很难提高了】近日，福建小学生小亮（化名）到东南眼科医院复查视力。检查中医生发现小亮的左眼视力正常，但右眼视力和一个学期前相比，下降严重，且无法通过戴眼镜提高。东南眼科医院眼底病眼外伤科一科主任、急诊科主任陈玮副教授为小亮会诊，发现小亮右眼不仅视力难以提高，眼前还有固定黑影遮挡。原来暑假兄弟二人曾经一起玩过激光笔，哥哥在玩耍时因为好奇正对着自己的眼睛照射了一会儿，之后便出现了眼前黑斑遮挡。#福建一女子熬夜追剧差点失去一只眼睛##近七成晚睡是因为手机#（福建卫生报） 收起d
#近七成晚睡是因为手机#晚睡真的是因为手机，我自己最近就在调整自己睡眠，我尝试晚上12点以后坚决不看手机，然后打开手机记录睡眠，听着安眠音乐，差不多30分钟不到就能睡着。但是如果我过了12点还在拿着手机刷视频，看电子书啥的，我会不知不觉到2-3点钟都不会睡，所以真心建议大家，晚上过了12点就别看手机，放下手机静心闭眼睡觉，如果睡不着就学我打开手机中的运动健康App，然后找到睡眠单元，打开手机记录睡眠，选择一个适合自己的安眠曲，尝试让自己只去聆听音乐，很快就可以睡着的。#数码资讯##科技快讯# 收起d
【#近七成晚睡是因为手机# 】#晚上连续2小时用手机会缩短睡眠时间# 什么是困扰人们睡眠的头号难题呢？答案是睡不着。排在入睡困难后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。那么睡不着的主要原因又是什么呢？调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。 专家表示，不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反。#哪些人容易出现睡眠障碍##你有手机内存焦虑吗#L央视网的微博视频 收起d