以前觉得晚上九点就很晚了
导语：几点睡，算熬夜？
#以前觉得晚上九点就很晚了#【#缺乏睡眠对身体有哪些影响#？】经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。医生表示，#长期睡眠不足会带来8种危害#：①身体疲倦，工作效率低；②记忆力减退；③注意力不集中；④焦虑抑郁；⑤免疫力下降；⑥皮肤受损；⑦阿尔茨海默病风险增加；⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。你中了几个？L央视网的微博视频 收起d
【#长期缺觉的人都怎样了# ？这7大伤害都躲不过】有人说，我之所以熬夜，是因为白天的时间都给了工作，只有晚上才是自己的……每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡，可到了晚上，还是不到半夜不睡觉、睡前抱着手机不放。每一个常晚睡的人，都需要这份“治愈指南”↓↓（生命时报）#以前觉得晚上九点就很晚了# 收起d
#以前觉得晚上九点就很晚了#人这一辈子就这么长，无论如何要学会爱惜自己的身体。有机会，就要保证十点半前睡觉。不要拿自己的身体换取生活，换取快乐。有的人说，工作没办法，必须熬夜加班，那就争取换一个不用熬夜加班的活或者岗位。（戒烟、控酒、养生、健步走、早睡早起、保持愉悦心情，美好人生从这开始） 收起d
#以前觉得晚上九点就很晚了#差哥小的时候，8点就要上床睡觉的，最晚9点也必须睡觉了，第二天早上5点半就起床了现在不知不觉睡得越来越晚很多时候7点能正常从公司离开已经算是按时下班，加上通勤的时间到家怎么也要8点了做饭、吃饭、洗碗、收拾、洗澡，没有10点半打不住！一线城市生活就是如此！剩下的时间不被工作骚扰在群里开什么工作会就很幸福了！劳累了一天却不想睡，熬夜只是自欺欺人的觉得自己抓住了时间，因为一天只有这点时间属于自己 收起d
#以前觉得晚上九点就很晚了# 我们年轻时候，还不流行996007，每天5.30下班，算上买菜的时间，到家也就6.30。接下来，收拾房间、简单做饭、吃饭、收拾厨房、洗澡......都捣鼓利落，也就8.00左右。然后看看书、听网课，刷几篇试卷题；或者找朋友出去撸串、喝点啤酒聊聊天。捣鼓到9.30，一看表，艾玛，这么晚了？嗯呢，我要碎觉！10.00上床，10.30入睡。要是偶尔追剧熬到11.30，那基本上就属于熬夜的节奏了。总结：不996007的时代，真香！~ 收起d
【小调查丨#大家晚上一般都几点睡觉#？】#以前觉得晚上九点就很晚了#年轻人经常出现昼夜节律失调的问题，尤其是目前处于社会、家庭“顶梁柱”的90后人群，较多人的都会睡得很晚……专家称一般正常入睡应该是晚上10点到11点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律。那么，你一般都是几点睡呢？ 你一般都是几点睡呢？ 收起d