5个方法减轻大吃负罪感
导语：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。
【#偶尔大吃一顿不会胖#】假期里偶尔放纵一次，不用担心长胖一顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不会被吸收，而是随粪便排出体外；另外，消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。若还是担心，#5个方法减轻大吃负罪感#：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。@生命时报 收起d
#小烟分享# 【#偶尔大吃一顿不会胖#】假期里偶尔放纵一次，不用担心长胖一顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不会被吸收，而是随粪便排出体外；另外，消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。若还是担心，#5个方法减轻大吃负罪感#：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。@生命时报 收起d
【#偶尔大吃一顿不会胖#】假期里偶尔放纵一次，不用担心长胖一顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不会被吸收，而是随粪便排出体外；另外，消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。若还是担心，#5个方法减轻大吃负罪感#：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。@生命时报 收起d