3步拒绝难过
导语：大家平时都是怎么应对难过的呢，快来一起来分享一下吧～
#3步拒绝难过#请不要拒绝“难过”，越是抗拒某一种情绪，情绪越压意，越会堆积进我们的潜'意'识，形成身心问题。学会接纳自己的每个情绪，允许自己丰富的体验每一份喜、怒、哀、乐。“难过”只是丰富的情绪体验的一种，没什么好怕的，它可以来，我们也可以体验，体验完好好的和它说再见。情绪发生了，就是合理的，学会无条件的尊重自己的情绪。请相信，每个情绪都是暂时的，会自然的发生，也会在被接纳之后梳理掉，别害怕。情绪来的时候，认真的体验情绪带来的身体感觉：“此刻我的呼吸感觉如何？心跳感觉如何？肠胃感觉如何？”…察觉每个情绪带给我们的身体互动感觉，等待身体的情绪反应过去，情绪就被送走了，送走情绪之后，问问自己：“为什么会因为这些事感到难过？自己真正的渴望是什么？有没有更好的办法满足、呵护自己？”慢慢的，我们可以和每个情绪相处，我们也在丰富的体验中更深度的体验生活，更了解自己。这个过程我们会变得更勇敢，勇敢的承担起自己情绪的责任，而不是一昧的责怪外界和他人没有按照自己的意愿满足自己的需求。当我们承担自己情绪的责任，我们会发现，自己感知外界和看待他人的方式有了变化，生活也会开始有变化，我们依然可以丰富体验喜怒哀乐，只是触发的事件不同了，我们也不害怕体验了。让情绪来，任情绪在，送情绪离开，今天也是丰富体验的一天，独一无二的、值得深深自爱的一天。#微博新知博主##暖春心动季# 2北京 收起d