手腕从未如此轻松过
admin
2022-09-22 16:12:10
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手腕从未如此轻松过导语：我本人：上学时“勾手腕”，上班时“鼠标手”... 大家是如何放松手腕的呢？
#手腕从未如此轻松过# 我本人：上学时“勾手腕”，上班时“鼠标手” 腕关节超级僵硬！之前的应对方法是手腕转圈圈，但感觉没什么用最近试了很多放松方法，介个是我用过最简单高效的动作，随时随地都能做~ 一整套下来，手腕酸痛麻全无了，舒服到泪目！！#秋日运动企划##宝藏二创榜# L举铁少女熙酱的微博视频 收起d
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【3个动作自测关节灵活度】手部疾病常发生于手部活动过多的人，活动过多会导致韧带不断牵拉、摩擦，最后增厚压迫到神经、肌腱等。3个动作测关节灵活度：①不能点赞：当心狭窄性腱鞘炎；②不能双手合十放于胸前：当心腕管综合征；③不能比OK：当心肘管综合征。生命君推荐两个小练习拯救你的手部关节：1. 皮筋抗阻伸指（图4）；2. 小器械放松手部肌肉（图5）。#手腕从未如此轻松过# 收起d
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