研究发现晚上多吃不一定会胖
导语：Cell 子刊最新发表的一篇论文证明：晚上吃的多的人，并不一定会增加体重。这篇研究认为，一个人无论在早中晚的哪一餐吃得最多，都不会影响身体代谢卡路里的方式。此外，研究还得出了一个对减肥人士非常友好的结论：早上吃得最多的人，反而更容易减肥。
【#研究发现晚上多吃不一定会胖#颠覆减肥认知】你还在晚上不吃饭减肥吗？Cell子刊最新发表的一篇论文证明：晚上吃的多的人，并不一定会增加体重。这篇研究认为，一个人无论在早中晚的哪一餐吃得最多，都不会影响身体代谢卡路里的方式，推翻了之前“在一天中不同时间进食会导致不同能量代谢”的说法。因此，晚上多吃其实也不一定会胖。（反过来说，晚上吃的少也不一定能减肥）。#研究发现早餐吃得多有利于减肥#此外，研究还得出了一个对减肥人士非常友好的结论：早上吃得最多的人，反而更容易减肥。早上吃一顿大餐可以帮助增加肠道中剩余的内容物和食物胃排空时间，从而减少中午或晚上暴饮暴食的可能性。与午餐、晚餐大吃大喝的人相比，把早餐作为一天中最重要的一餐来吃的人，BMI 指数也更低。（量子位）@互因科技 L互因科技的微博视频 收起d
【颠覆认知！运动减肥可能比你想的困难得多】 美国一研究团队曾提出一个新奇的观点，运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量，只占总热量消耗的10％~30％，而当我们试图通过运动扩大这一部分时，人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分，让我们期待的效果打点折扣。一项有趣的实验证实，坦桑尼亚大草原上的狩猎者消耗的热量，竟与美国的普通办公族相差无几。他们体型更纤瘦的原因，仅在于吃得更少。#研究发现晚上多吃不一定会胖# 来源： L人民日报海外版-海外网的微博视频 收起d
#研究发现晚上多吃不一定会胖#很多网友看了可能会想，以后晚上可以尽情的撸串儿了，这样想就错了。这个研究是在一天总量不变的情况下，晚上多吃，不一定会胖。也就是说晚上多吃了，那么中午就少吃了，一天吃的总能量是不变的。如果早上中午没有少吃，晚上多吃了，那还是会胖的。长了胖了，无非就是摄入的能量多了，消耗的能量少了。摄入的多了就是吃多了，消耗的少了，那就是运动少了呗。所以要想瘦，那就是少吃点，多运动。如果吃的不少，那么运动量增加也可能会瘦。吃的少，不运动也可以瘦2上海·上海新天地 收起d