一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭
导语：一个普通大小的月饼热量大约在500千卡左右，尤其是鲜肉月饼，更是满满的油脂！一个相当于四碗米饭的热量，居“月饼界”的榜首。
【#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭# 准妈妈狂吃榨菜鲜肉月饼进了医院】前些日子，杭州市中医院内分泌病科医生接诊了一位准妈妈王女士，王女士告诉医生，她因为孕期反应很多东西都吃不下，每次孕检，医生会劝告她要多补充点营养。最近中秋节临近，家人买了不少榨菜鲜肉月饼，她也很爱吃，家里人就很高兴，天天排队为她买新鲜出炉的月饼，可一连几天吃下来，王女士觉得自己越吃越没力气，每天都口渴得不行，医生诊断，王女士是急性的血糖升高。医生告诉记者，一个普通大小的月饼热量大约在500千卡左右，尤其是鲜肉月饼，更是满满的油脂！一个相当于四碗米饭的热量，居“月饼界”的榜首。像糖尿病、心脑血管疾病患者等都不宜多食。医生建议，食用月饼最好是在早晨及上午时，吃一块就够了。 收起d
#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭##微博健康公开课##儿童健康守护者计划# 【妊娠期糖尿病应该怎么吃？】怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食量增多，运动减少等因素，血糖极易升高，超过一定标准会患上妊娠糖尿病。孕期血糖“失控”，不但会使孕妈妈血糖增高，还会让宝宝过度发育，成为“巨大胎儿”，一不小心就会面临胎儿畸形、早产、流产的风险。哪些孕妇更容易中招？孕前超重、肥胖； 饮食高糖、高脂； 孕期缺乏运动； 孕期体重增长过快：高龄孕妇；孕前多囊卵巢综合征（PCOS）；有糖尿病史、妊娠糖尿病病史及糖尿病家族史： 有异常妊娠分娩史（巨大儿、胎儿畸形、流产史等）。明确血糖水平，控制血糖增长，对孕妈妈来说尤为重要！如何监控孕期糖尿病？孕中晚期应做糖耐量筛查，糖化血红蛋白、糖化白蛋白指标，都可以反应孕期的血糖水平、控糖情况。①所有孕妈妈都应该在孕24-28周进行糖耐量检查，以防控妊娠糖尿病。②糖化血红蛋白可以反映患者检测前8~12周的血糖控制情况。血糖越高，糖化血红蛋白越高。特别是之前不知道自己有糖尿病，一检查就发现血糖较高的孕妈妈可以,使用这个指标来了解孕前大概的血糖水平。孕期正常糖化血红蛋白正常要控制在5.5%以下，孕前糖尿病患者在6.0%以下则表明控制效果比较理想。有糖尿病的育龄妇女把糖化血红蛋白控制在6.0%以下才可以怀孕了。图片③糖化白蛋白是可以反映孕妇4-6周左右的控糖战果。④血糖监测血糖可以直接反映病情控制的好坏，通常在刚诊断妊娠期糖尿病时，要每天多次监测血糖。多数妊娠期糖尿病患者单纯通过饮食和运动管理都能达到以下目标：空腹血糖：＜ 5.3mmol/L餐后1小时：＜ 7.8mmol/L餐后2小时：＜ 6.7mmol/L孕期糖尿病饮食应该怎样调整？合理安排自己的饮食结构，不做糖妈妈，告别孕期甜蜜的负担。1.少食多餐稳血糖：一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4-6餐，每餐7分饱，加餐不加量。2.巧选果蔬不升糖：水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日300g左右（约2个中等大小苹果）。特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。水果中含糖量超过10%：“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂水果中含糖量低于10%：“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏3. 补充维生素C：VC可以促进胰岛素的分泌，在降低血糖的同时，还可以降低胆固醇以及甘油三酯，控制体重增长。人体所需维生素C约130mg/天，多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓可以满足孕妈妈的摄入需求。4. 注意蛋白质补充：蛋白质可以促进体内新陈代谢，血糖水平较高的孕妈妈，要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。5. 可以补硒：硒能够促进体内葡萄糖的运转，防止胰岛B细胞被氧化破坏。补充硒可以促进糖分的分解、代谢，防止血糖一路升高。虾、鱼、鸡蛋、牛肉是硒的优秀来源。6. 限制饮料糕点：注意，喝一大杯加糖奶茶，约等于吃11块方糖！碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......想要控糖，奶茶、饮料、蜂蜜水，能免则免；尤其要注意“无糖饼干”、“水果麦片”中不可小觑的含糖量。7. 有细有担巧搭配：米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类“细粮”的摄入。粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。8. 少油少盐少脂肪：吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。妊娠糖尿病比较严重的妈妈需要严格控制饮食摄入糖分，在医生的指导下定制专属食谱，食物种类、摄入量等都要较普通人有所调整。月饼高糖高脂高热卡，真的不适合孕妇过多食用。 收起d
【#榨菜鲜肉才是杭州月饼界的天花板#】在杭州，无论是花样繁多的广式月饼，还是传统经典的筒儿月饼，似乎都难以撼动榨菜鲜肉月饼的江湖地位。如何描述杭州人的这份固执？借用金庸先生《白马啸西风》结尾的句式：那些都是很好很好的，可是我偏爱这一口。偏爱，意味着不需要解释。然而，偏爱总有它的缘由。#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭#via杭州发布 收起d
【#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭# 准妈妈狂吃榨菜鲜肉月饼进了医院】前些日子，杭州市中医院内分泌病科医生接诊了一位准妈妈王女士，王女士告诉医生，她因为孕期反应很多东西都吃不下，每次孕检，医生会劝告她要多补充点营养。最近中秋节临近，家人买了不少榨菜鲜肉月饼，她也很爱吃，家里人就很高兴，天天排队为她买新鲜出炉的月饼，可一连几天吃下来，王女士觉得自己越吃越没力气，每天都口渴得不行，医生诊断，王女士是急性的血糖升高。医生告诉记者，一个普通大小的月饼热量大约在500千卡左右，尤其是鲜肉月饼，更是满满的油脂！一个相当于四碗米饭的热量，居“月饼界”的榜首。像糖尿病、心脑血管疾病患者等都不宜多食。医生建议，食用月饼最好是在早晨及上午时，吃一块就够了。 收起d