张朝阳说不能把运动当缓解焦虑工具
admin
2022-09-10 00:30:56
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张朝阳说不能把运动当缓解焦虑工具导语：9月9日，北京。张朝阳开始了新一次的马拉松跑步。在被问到运动是否可以缓解年龄焦虑时，张朝阳说，运动不能成为缓解焦虑的工具，它是一种生活态度，逆龄和健康只是它的副产品。
#张朝阳说不能把运动当缓解焦虑工具#适度运动可以增加身体抵抗力，改善身体健康状况，调节情绪，稳定心情，但对于类似抑郁、躁狂、顽固性失眠、焦虑等心理疾病，运动是无法达到治愈效果的。运动强健的是你的体魄，并不能改变你的认知，也不能解决困扰你的问题。除非在你运动的过程中，困扰你的问题随之化解了，或者你的认知改变了，你才能真正走出心理阴影。当然，在治疗心理疾病的过程中，适度运动是有利于心理治疗的。所以，如果你有心理疾病，还是要找心理咨询师或心理医生对症治疗，别寄希望于通过运动去治愈。 #跑步真的可以缓解焦虑吗# 收起d
#张朝阳说不能把运动当缓解焦虑工具#运动是真的可以缓解焦虑的 以前天天下班去健身房 练得满头大汗心情爽飞了 觉得很自信 什么问题都能克服 此时此刻我睡觉睡到一半 一闭眼就会出现同一个画面闹得我睡不着觉 我烦躁 我焦虑 不得不用震耳朵的音乐让自己转移注意力 疫情结束以后我还要健身 我不能这么颓废了 干就完了 超！ 收起d
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