代替跷二郎腿的坐姿
admin
2022-08-10 08:10:27
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代替跷二郎腿的坐姿导语：不可避免需要久坐时，试试这个动作↓↓能放松身体，缓解骨盆压力~
【如果久坐在所难免，怎样才能减少损伤】✿记住一个时间：持续坐着的时间，最好不超过30~50分钟，哪怕起来接杯水、去趟厕所也可以。✿改掉一个习惯——跷二郎腿。✿学会一个坐姿。正确的坐姿，有助降低久坐危害。头颈：视线与显示屏上1/3处平行。背部：后背挺直，可在椅背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的“C”型曲线。臀部：接触到椅背，不建议只坐半边椅子。腿部：腿部和腰成直角，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。#代替跷二郎腿的坐姿# 收起d
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