立秋养生法则
导语：立秋是24节气中的第13个节气，虽然天气还很热，但秋季已经悄悄来临了。秋季是养肺的季节，养生的核心是“收”和“敛”。从饮食上讲，通过辛味食物的摄取，有增强肺的宣发肃降作用。分享#立秋养肺的2个方法#↓↓收藏！#立秋#
【立秋后#贴秋膘有啥讲究#？医生：别乱贴！】8月7日是#立秋#，很多地方有立秋要"啃秋"、即吃各种瓜果的民俗，此外还有"贴秋膘"的习俗，也就是吃味厚的美食"以肉贴膘"。不过医生提醒：立秋后仍较热，消化功相对脆弱，不宜吃太多高蛋白食物，尤其一些老人儿童，不适合立秋后马上贴膘。L江苏新闻的微博视频 @江苏新闻 #立秋养生法则# 收起d
#立秋养生法则##立秋# 虽然立秋的到来并不意味着秋天的气候已经到了，但从这一天开始，气温已经开始逐渐出现变化，昼夜温差大，气温忽高忽低，一个不留神就容易被疾病“缠上”。 《黄帝内经》中讲到：“春夏养阳，秋冬养阴。”我们老祖宗很早就知道养生需要顺应四时，也就是春生夏长秋收冬藏的规律，因此秋季养生要以“养收”为原则。 夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。 饮食进补：立秋时节为人体最适宜进补的时候，科学地摄取营养和调整饮食，可补充夏季的消耗。秋季燥气当令，易伤津液，饮食以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。 调整情绪：秋季情志养生也要以“收”为要，要保持心境宁静。秋应于肺，在志为忧，人们心情容易抑郁。要做到清心寡欲，心境淡泊抱一颗平常心，利于神志安宁，收神敛气；多增加阳光照射，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。 早睡早起：进入秋季，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当开始做好保养阳气的准备，起居上做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展 适当锻炼：进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自身情况选择不同的锻炼项目。人体阴精阳气在秋季属于收敛内养时期，故运动也要顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。 拒绝受凉：立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。加之季节变换人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒。因此，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。 立秋的养生之道在于“养”与“收”，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。#微博新知博主##鸿儒计划##领航计划# 收起d
【#立秋是秋天的开始吗#准备迎接秋老虎】“立秋”是秋季的第一个节气。不过立秋之后天气依然很热，还有一“伏”，“秋老虎”依然存在，因此仍要注意防暑。此外，民间有应时序、送暑气、迎秋气的民俗活动，如#立秋这天要啃秋瓜#、“晒秋”。当然还要“贴秋膘”，人们在立秋这天可以吃炖肉、烤肉、红烧肉等各种美食，以增加营养，“以肉贴膘”。↓↓网友：夏天的肥还没减完，又要开始贴秋膘了。#立秋养生法则# #立秋# #立秋不意味着变凉快# #夏天的故事结束了# 收起d
【今日立秋，收好这份#立秋养生法则#】立秋是24节气中的第13个节气，虽然天气还很热，但秋季已经悄悄来临了。秋季是养肺的季节，养生的核心是“收”和“敛”。从饮食上讲，通过辛味食物的摄取，有增强肺的宣发肃降作用。分享#立秋养肺的2个方法##立秋# 虽然立秋的到来并不意味着秋天的气候已经到了，但从这一天开始，气温已经开始逐渐出现变化，昼夜温差大，气温忽高忽低，一个不留神就容易被疾病“缠上”。 《黄帝内经》中讲到：“春夏养阳，秋冬养阴。”我们老祖宗很早就知道养生需要顺应四时，也就是春生夏长秋收冬藏的规律，因此秋季养生要以“养收”为原则。 夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。 饮食进补：立秋时节为人体最适宜进补的时候，科学地摄取营养和调整饮食，可补充夏季的消耗。秋季燥气当令，易伤津液，饮食以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。 调整情绪：秋季情志养生也要以“收”为要，要保持心境宁静。秋应于肺，在志为忧，人们心情容易抑郁。要做到清心寡欲，心境淡泊抱一颗平常心，利于神志安宁，收神敛气；多增加阳光照射，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。 早睡早起：进入秋季，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当开始做好保养阳气的准备，起居上做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展 适当锻炼：进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自身情况选择不同的锻炼项目。人体阴精阳气在秋季属于收敛内养时期，故运动也要顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。 拒绝受凉：立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。加之季节变换人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒。因此，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。 立秋的养生之道在于“养”与“收”，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。VIA中医杨桢 收起d
【#立秋吃个瓜# 】在持续的高温橙色预警中，8月7日，#立秋# 节气到来。立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。尽管在二十四节气的设置中，立秋是秋季的第一个节气，但古人也不认为立秋就是暑热散去，立秋还在三伏之中，立秋之后的处暑、白露等节气才表明热烈的季节过去了。#立秋养生法则# 据湖北省图书馆古籍与地方文献部潘玲博士介绍，，立秋日有吃瓜咬秋习俗。清代张焘所著《津门杂记》记录清末天津社会百态，在书中“岁时风俗”条中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”民国时期的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”潘玲说，吃瓜的历史，典籍里可以追溯到《诗经》的时代，《诗经·豳风·七月》有“七月食瓜”之句；汉代《四民月令》中载有“初伏，则荐麦瓜于祖祢”，农历7月立秋时节，农作物开始成熟，人们用新的收获享庙祭祖，馈赠尝新。（湖北日报全媒记者 王晶 通讯员 竺佳怡） 收起d