你有多久没一觉睡到天亮了
导语：今天是“世界睡眠日”，你有多久没一觉睡到天亮了？如今，越来越多的年轻人意识到，真正解决睡眠障碍，不仅要“睡得着”，还要“睡得好”。
【睡得久不代表睡得好！收好这份睡眠知识帖】#你为什么睡不好#①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…今天是#世界睡眠日#，分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！（人民日报）#过去十年中国人睡眠时长减少约1.5小时# 收起d
【#助眠产品真的有效吗# 民众：更多是自我暗示】#专家提醒谨慎购买助眠产品# 不少人都有睡眠困难，睡眠改善商品也出现热销，其中不少商品标称来自日本。这些助眠产品真的能够解决睡眠困难吗？记者咨询了日本睡眠方面专家，专家表示此类助眠产品的宣传需要有实验统计数据来作为支撑。也有不少日本民众表示助眠产品大多只能起到安慰剂的作用。#世界睡眠日## 你有多久没一觉睡到天亮了# L央视网的微博视频 收起d
#你有多久没一觉睡到天亮了#其实我也已经记不清到底是有多久了大概是从大一下学期开始每天晚上总会半夜突然醒来好多次从高中开始甚至是更早的时候每天睡觉就都会做梦 哪怕是睡午觉也会一直做梦 而且每一个梦醒来之后我都会记得很清楚最近从开学到现在更是每天都睡不好觉开学到现在几乎也是没怎么睡过懒觉真的sooooooo sad不过她告诉我冬去春会来最近真的总是让我破大防让我狠狠感动果然双向的奔赴才是有意义的奔赴我们一定相逢会有时！ 收起d
【#你有多久没一觉睡到天亮了#】 今天是“世界睡眠日”，睡眠障碍已成为困扰当代年轻人“头等大事”。职场男女们熬最晚的夜，睡最好的枕头、床垫；新手宝妈们渴望睡觉5分钟，精神2小时。越来越多的年轻人意识到，真正解决睡眠障碍，不仅要“睡得着”，还要“睡得好”。（@央视网）L央视网的微博视频 ​​​ 收起d