7月22日，四川稻城亚丁景区一名老年男性游客游玩时疑因高反抢救无效去世。

7月23日，景区工作人员表示，当时救援人员及警方均已介入此事。

稻城县政府人员证实该男子经抢救无效去世，该男子65岁以上，疑是独自到景区游玩，“他本身有基础疾病，高反可能算是一个诱因”，目前相关政府部门已介入善后处置，正在联系家属。

香格里拉镇政府人员称，初步了解男子徒步长线“金刚线”，对体力消耗较大。

哪些人容易高反？

平时耗氧量大的人（如健身爱好者、运动员）

心肺功能较弱的人（如哮喘、高血压患者）

初次进高原的人（身体未适应）

感冒或疲劳状态的人（免疫力下降）

去高原如何防高反？

缓慢“爬升”

高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升，有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。

前往海拔3000米以上的地区时，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩一下，并至少留宿1天，再前往更高海拔的地区。乘火车或汽车缓慢爬升，要比乘飞机直达目的地更合理。

低海拔地区过夜

由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，所以，夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间，晚上尽量在相对低海拔地区过夜。

摄入碳水

到达高海拔地区后，进食时要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈的体力活动，还可间断吸入低流量氧气，并保持平静、放松的心情。这些都有助于避免发生高反。

出现高反了怎么办？

如果在高海拔地区出现高反了，大家要先告诉同行者，并终止体力活动，不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24-48小时内好转。出现高反后，有条件的应尽快吸氧，如果只是轻微反应，吸氧流量通常为2升/分钟。

接下来，要根据高反症状和严重程度决定如何处理。

第一种情况：

如以头痛为主，患者可服用止痛药来缓解症状，如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。

第二种情况：

如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。

第三种情况：

如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次下降300～500米。如果没有条件立即前往低海拔地区，或者病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。

医生提醒：高原反应不可大意，及时吸氧后症状未明显缓解，且身体还有基础疾病，需尽快降低海拔。

来源 | 羊城晚报综合新京报、央视新闻、健康中国、科普中国等

编辑 | 孙磊

校对 | 赵丹丹

审签 | 谢杨柳