长期以来，横亘在老年人与现代数字生活之间的高墙，是复杂的交互逻辑、看不清的小字和层出不穷的新名词。在这个算法统治的时代，老年人看似是“数字难民”，是被时代列车甩在身后的一群人。

但这一刻板印象，正在被AI打破。以自然语言交互为核心的新一代AI应用，意外地成了银发族手中的“神器”。他们用AI“手搓”应用、生成文案，解决日常琐事，实现自我价值。AI正以一种温柔且高效的方式，抹平老年人享受数智生活的技术门槛。

跨越AI使用的最后一公里

老年人也能成为“程序员”

老年人真的抗拒科技吗？数据给出了否定的答案。阿里巴巴联合浙江开放大学发布的《2025“银发+AI”应用趋势报告》显示，虽然高龄老人的AI使用率起步较低，但他们一旦开始使用，黏性反而更强、频次更高。这种反差说明，接触和学习是高龄用户使用AI产品的主要门槛，一旦迈过这个门槛，AI产品就能有效解决他们的痛点，促使其自然形成使用习惯。在该《报告》问卷调查收到的2000多条老人主观建议中，呼吁最多的是“更易用的产品”和“更多的培训”，占比超过70%。这充分说明，老年人并不排斥AI，他们迫切需要的是能切实解决生活痛点、并且易于掌握的AI产品。

在传统的数字技能培训中，老年人往往因为记不住步骤而充满挫败感。但在杭州，随着蚂蚁发布的通用AI助手“灵光”面世，“杭州老年大学AI体验课”迅速成为助老公益“蓝马甲行动”公益课堂的抢手课程，一群退休老人成为了最积极的AI尝鲜者。之所以如此受欢迎，是因为工具的上手门槛很低，不需要记住复杂步骤，也不用理解专业术语，只要像平时说话一样用自然语言提出需求，“灵光”便能听懂并回应。

蓝马甲志愿者观察到，老年人对AI的接受度远超预期。拿着手机拍摄食材，AI立刻生成科学菜谱，这只是基础操作。最让人惊叹的是老年人对“灵光闪应用”的开发，西湖阿姐丁阿姨对着灵光说了一句话，就生成了一个“家务分配器”小应用。

杭州老年大学AI体验课上，老人们尝试AI的各种玩法。

“你做你的，他做他的，就不吵架了。”丁阿姨笑着调侃AI生成应用的速度“比我程序员女婿还快”。

这种“所想即所得”的体验，从心理学层面消解了老年人对新技术的“畏难情绪”。让老人们发现，原来科技并非遥不可及，它不仅能用，而且好用。

从促进消费到赋能创收

AI正在点亮“银发经济”

今年1月，中共中央、国务院发布的《关于深化养老服务改革发展的意见》提到，要大力发展银发经济，加强老年用品研发和推广，丰富养老服务场景，释放养老消费潜力，同时，还提到要加快养老科技和信息化发展应用。在此背景下，“AI+银发”正为养老消费注入新动能。淘宝天猫平台数据显示，过去一年，适老化智能产品普遍实现了消费额的三位数增长。

然而，AI对银发族的意义不只在于“消费”，还可以帮助闲不下来的他们“创收”。在安徽，66岁的潘姥姥展示了如何用AI“帮自己挣钱”。这位拥有3000万粉丝的草根网红，线下摆摊时发现其它摊位都有广告牌，于是在外孙女的帮助下，利用AI弥补营销短板。为了售卖年轻人喜爱的“绿宝石奶油碗”，她将AI生成的宣传打印成广告牌，高举在摊位后，吸引了大量路人，创下日入近千的佳绩。潘姥姥感叹：“这可比我自己做强太多了。”

潘姥姥摆摊时，用 AI帮自己生成营销文案。

更进一步，针对粉丝们“求复刻”的呼声，潘姥姥在外孙女的帮助下，利用灵光闪应用功能，一键生成了专属的“潘姥姥美食菜谱”。这个小应用检索了她发布的700多个美食视频，将用料、步骤清晰呈现，让“互联网外孙”们也能轻松上手。

老年人并非没有商业嗅觉或经营能力，他们只是缺乏将传统手艺与现代营销结合的工具。而AI，恰恰补齐了这一短板。

AI助力老人重拾自我价值

晚年生活也有“高光”时刻

在解决生活琐事和经济创收之外，AI对老年人更深层的意义，在于精神世界的慰藉与自我价值的实现。

北京东湖银龄模特队，平均年龄超过60岁。退休前，她们是妻子、母亲、职员；退休后，她们渴望在T台上找回属于女性的自信与优雅。为了系统训练，阿姨们用灵光“手搓”出了“训练日志”闪应用，可以记录训练日期，训练状态，还能给每位成员写针对性的训练备注。AI更让她们实现了“海报自由”和“朋友圈文案自由”——一句话就能生成精美海报，一张照片就能生成文采飞扬的配文，在朋友圈收获满满点赞。AI帮助她们在社交网络中获得认同，有效对抗了退休生活可能带来的孤独感与边缘感。

北京东湖银龄模特队用灵光闪应用记录每一天的训练。

同样的场景也发生在南京。成立35年的“苏老超”冠军足球队，队员平均年龄60+，最年长的球员73岁。足球对他们来说不仅是热爱，更是友谊的联结。为了让更多人看到球队的故事，分享他们的热爱和快乐，吸引人加入，球队宣传队长范叔想到了用AI。在蓝马甲志愿者的帮助下，他很快上手，用灵光生成招募文案，还琢磨出一个闪应用“足球射手榜”来进行记录和数据分析。AI不仅是工具，更像是一位专业的“助教”，让他们的热爱变得更加专业、更有仪式感。这种对精神生活和终身学习的追求，正是“积极老龄化”的核心，AI在其中扮演了关键角色。

范叔用灵光生成的“足球射手榜”闪应用。

当灵光等AI产品通过“化繁为简”，将结构化思维、可视化呈现和应用生成能力下放到普通用户手中时，老年人积蓄已久的生命力便得到了释放。而在这一过程中，技术是基础，服务是桥梁。蓝马甲志愿者等社会力量的介入，为老年人推开了AI世界的大门，而AI则负责将门槛降至地面。这种“适老化科技+人文辅助”的模式证明，在深度老龄化社会，关注老年人不仅仅是提供照料，更重要的是赋予他们与时代同步的能力。

当AI抹平了数字鸿沟，老年人不再是被时代遗忘的旁观者，他们正以自己的方式，成为数智生活的深度参与者与创造者。

文/陈袁