科技媒体 ZDNet 特约编辑 Adrian Kingsley-Hughes 今天（10 月 6 日）发布博文，称在 iPhone 15 Pro Max 上， 使用苹果官方“最佳充电法”实测近 18 个月，认为将充电上限始终限制在 80% 方案有点得不偿失。

苹果官方称在理想情况下，iPhone 15 各款机型及更新机型的电池在充电循环次数达到 1000 后，应能保持初始容量的 80%。

Hughes 于 2023 年 9 月开始使用 iPhone 15 Pro Max，决定亲身验证这一功能的实际效果，严格执行 80% 的充电限制，希望通过牺牲部分日常续航，换取更长的电池总寿命。

Hughes 表示实验初期，尽管电量上限被限制，但手机的续航表现尚可，在正常使用 1 天后电量并没有低于 35%。 不过在经历 1 年使用，充电循环 355 次后（大约每天一次），电池的最大容量下降到了 91%。

Hughes 表示此时 80% 充电上限叠加电池自然损耗的双重影响开始显现，作者明显感到了续航的压力。偶尔因系统校准而充满至 100% 的那些天，对他而言“就像呼吸到新鲜空气一样”，但随后电量焦虑感开始悄然回归。

实验进行到第 17 个月，这台 iPhone 的充电循环次数达到了 501 次，刚好是苹果宣称的 1000 次循环的一半， 但其电池最大容量已跌至 89%，此时的续航表现已经“极其糟糕”。

每天从 80% 的电量开始使用，到下午三四点钟，电量就已逼近 20% 的红线。移动电源（充电宝）成了他日常出行的必备品。

作者指出，对于重度用户而言，这种充电策略让一部顶级 iPhone 的有效续航寿命甚至不足两年，并且由于电池健康度未低于 80%，还无法享受苹果官方的付费更换服务。

Hughes 最终决定选择升级到 iPhone 17 Pro Max，毅然放弃了 80% 充电限制，转而恢复到 100% 的完整充电模式。

基于这次近 18 个月的亲身体验，作者得出结论：牺牲 20% 的日常电量来换取微小的电池健康度提升，完全是“得不偿失”的做法， 这一观点也得到了其他科技媒体同行的印证。

科技媒体 MacRumors 于 9 月 24 日发布博文，分享了在 iPhone 16 Pro Max 上的续航测试，于 2024 年 9 月开始充电电量一直被限制在 80%，在使用 1 年后电池最大容量为 94%，充电周期为 299 次。

作为对比，一部未开启此限制的该媒体同事同款手机，在经历 308 次循环后，电池容量反而维持在更高的 96%。

MacRumors 指出 2024 年使用 iPhone 15 Pro Max 进行相同测试，一年后的电池容量同样是 94%，这进一步表明该功能在一年内的保护效果并不明显。

除了对电池健康的保护效果存疑，80% 的充电限制在实际使用中也带来了诸多不便。作者指出，虽然在家中或办公室影响不大，但一旦外出需要频繁使用相机或 GPS 导航时，减少的 20% 电量常常导致续航焦虑。

综合两年的测试数据（iPhone 15 Pro Max 和 iPhone 16 Pro Max），作者认为，至少在 1-2 年的使用周期内， 启用 80% 充电限制功能是“不值得的”。它带来的续航不便远大于其对电池健康的微弱保护作用。

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