顶端新闻·河南商报讯（记者 熊卓甜）“大夫，我这几天吹空调吹得肩颈又酸又疼，吃了一点凉的还拉肚子，这到底咋回事啊？”在郑州市中医院老年病科门诊，常有患者这样向该科主任胡江平求助。

夏季高温难耐，不少人把空调开得足足的，冷饮更是不离手，却不知健康隐患正悄悄袭来。

夏季是阳气外泄的季节，人体毛孔就像打开的城门一样处于张开状态，此时寒邪很容易趁虚而入。夏季人体脾胃功能本就偏弱，冷饮会让脾胃受寒，导致运化功能停滞。“这就好比一台机器被冻住了，自然没法正常运转。”胡江平解释说。

空调温度过低也是个大问题。“不少人图一时凉快，把空调温度调到26℃以下。”胡江平强调，这样会使寒邪滞留在关节里，久而久之就可能埋下风湿的隐患。

那该如何解暑又不伤身呢？他推荐大家把常喝的温水换成藿香茶。“藿香能解表化湿，是中医应对暑湿的经典方法，既能解暑，又不会伤害脾胃，一举两得。”

除了贪凉引发的问题，夏季老年人的养心也尤为重要。

“一到夏天，很多老年人就容易心慌失眠，晌午还总头晕，这其实和心火有关。”胡江平介绍。中医讲“心主夏”，夏季阳气最盛，对应五脏中的心脏，心火容易亢盛。而老年人随着年龄增长，气血渐衰，心阴不足，就更易受心火侵扰。

针对这种情况，胡江平给出了具体建议。“莲子心茶是夏季养心的好选择，它能清心火、平肝火。”他还建议老年人在傍晚到树荫下散步20分钟，“此时自然界阳气渐收，能避免阳气过耗，符合中医‘顺时养生’的原则。”

最后，他提醒大家，夏季养生关键在于顺应时节，既要注意防暑降温，又要避免贪凉受寒，尤其是老年人，更要根据自身情况做好保健，才能安稳度过炎炎夏日。