董力腹肌
导语：今日，@董大力 《董点运动》30天腹肌挑战结束，他在微博晒出健身成果，大力成功练出了腹肌，整体肌肉轮廓也明显了很多！
健身30天76.6kg-75.6kg。体重虽然只少了一公斤，但是身上的肉明显紧致了。没有对比就没有伤害，我之前咋没觉得自己那么肥呢。在这想用亲身经历分享给朋友们几个小建议： 1、锻炼开始前一定要拍照记录一下！看到进步才有坚持的动力。2、少食多餐！早餐吃好，午餐吃饱，晚餐半饱，夜宵不吃?！3、睡眠非常重要！晚上锻炼别强度太高，兴奋会影响睡眠质量，充足的睡眠自然都能瘦。4、订好计划！监督自己完成，知道自己哪方面薄弱可以重点加强，网上有很多针对性视频可以搜索，也可以回看我的视频，或者进群问我也行。5、健身不能急于求成，要循序渐进！按照自己的实际情况来训练，有伤有病别逞强，科学锻炼好身体。只要坚持就会有效果！愿大家心中有梦，眼里有光，身材有料。大力带你出奇迹！#燃动时刻# 收起d
健身30天76.6kg-75.6kg。体重虽然只少了一公斤，但是身上的肉明显紧致了。没有对比就没有伤害，我之前咋没觉得自己那么肥呢。在这想用亲身经历分享给朋友们几个小建议： 1、锻炼开始前一定要拍照记录一下！看到进步才有坚持的动力。2、少食多餐！早餐吃好，午餐吃饱，晚餐半饱，夜宵不吃?！3、睡眠非常重要！晚上锻炼别强度太高，兴奋会影响睡眠质量，充足的睡眠自然都能瘦。4、订好计划！监督自己完成，知道自己哪方面薄弱可以重点加强，网上有很多针对性视频可以搜索，也可以回看我的视频，或者进群问我也行。5、健身不能急于求成，要循序渐进！按照自己的实际情况来训练，有伤有病别逞强，科学锻炼好身体。只要坚持就会有效果！愿大家心中有梦，眼里有光，身材有料。大力带你出奇迹！#燃动时刻# 收起d